Afternoon Run

Lunch Run

Evening Run

◼ 24, December Training status ◼
😃 Keeping it steady (589)
🌳 Fitness 89, Fatigue 90, Balance -1

◼ Ride Summary ◼
🐫 Endurance Training (low intensity)
🏷️ Long Slow Distance, Fat metabolism
🚵 Medio Fondo
📊 RP 215, Int 0.71, Vol 145

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 630w (70%) 
⚡ 1min 408w (69%) 
⚡ 2min 362w (83%) 
⚡ 5min 274w (71%) 
⚡ 10min 243w (72%) 
⚡ 20min 217w (77%) 
⚡ 40min 203w (80%) 
⚡ 1hour 202w (82%) 
⚡ 2hour 189w (81%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 14% (-22%)
🔵 2zone 71% (+31%)
🟢 3zone 9% (-1%)
🟡 4zone 1% (-5%)
🟠 5zone 2% (-3%)
🔴 6zone 2% (-1%)
⭕ 7zone 1% 

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 5.2
⌛ AWC duration 8m 45s
🏋 AWC energy 47.4kJ
🔋 Maximum discharge 43.3%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 2008
🧀 Fat 68.8%
🍞 Carb 31.2%
⏲ Fat loss 148.5g



🔗 Powered by Riduck‍
21.58 new kilometers

-- From Wandrer

Любимые виды спорта

An jie Lee

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя An jie Lee

Afternoon Run

Afternoon Run

Lunch Run

Evening Run

Afternoon Run

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от An jie