午后骑行

MyWhoosh - Sweet Spot Long Ride

MyWhoosh - Active Recovery

MyWhoosh - Z2 Restore

午间3h Z2 Steady Endurance骑行 ☀️🥶

◼ 1月9日 训练状态 ◼
😃 保持稳定 (612)
🌳 健康 89, 疲劳 98, 平衡 -9

◼ 骑行总结 ◼
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
🚵 爬坡骑行
📊 RP 168, 强度 0.54, 体量 202

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 711w (75%) 
⚡ 1分 364w (61%) 
⚡ 2分 350w (77%) 
⚡ 5分 334w (85%) 
⚡ 10分 269w (81%) 
⚡ 20分 186w (62%) 
⚡ 40分 172w (60%) 
⚡ 1小时 157w (56%) 
⚡ 2小时 120w (48%) 
⚡ 4小时 96w (41%) 

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 75% (+38%)
🔵 2区 17% (-15%)
🟢 3区 4% (-15%)
🟡 4区 2% (-5%)
🟠 5区 1% (-2%)
🔴 6区 1% (-1%)
⭕ 7区 0% (-1%)

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 58%
💙 2区 30%
💚 3区 9%
💛 4区 3%
🧡 5区 0%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 4.6
⌛ AWC持续时间 10m 37s
🏋 AWC能量 42.4kJ
🔋 最大放电 44.6%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 2953
🧀 脂肪 74.3%
🍞 碳水 25.7%
⏲ 减脂 235.9g



🔗 Powered by Riduck

Weather icon by

Olahraga Teratas

刘姚广

晨间送朋友大理骑游到丽江骑行 ⛅🥶

28 Foto

Daftar untuk melihat komentar.

Segmen

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari 刘姚广

午后骑行

MyWhoosh - Sweet Spot Long Ride

MyWhoosh - Active Recovery

MyWhoosh - Z2 Restore

午间3h Z2 Steady Endurance骑行 ☀️🥶

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari 刘姚广

Olahraga Teratas

刘姚广 

晨间送朋友大理骑游到丽江骑行 ⛅🥶

28 Foto

Daftar untuk melihat komentar.

Segmen

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari 刘姚广 

午后骑行

MyWhoosh - Sweet Spot Long Ride

MyWhoosh - Active Recovery

MyWhoosh - Z2 Restore

午间3h Z2 Steady Endurance骑行 ☀️🥶

Ingin melihat lebih banyak?

Aplikasi #1 untuk pelari dan pesepeda

Daftar Gratis. Pantau kemajuan dan capai target Anda. Bergabunglah dengan 100 juta orang aktif di Strava.

Lihat Lebih Banyak dari 刘姚广

刘姚广

Daftar untuk lihat lebih banyak aktivitas dari 刘姚广