MyWhoosh - Z2 Restore

午间3h Z2 Steady Endurance骑行 ☀️🥶

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MyWhoosh - Z2

◼ 1月9日 训练状态 ◼
😃 保持稳定 (612)
🌳 健康 89, 疲劳 98, 平衡 -9

◼ 骑行总结 ◼
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
🚵 爬坡骑行
📊 RP 168, 强度 0.54, 体量 202

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 711w (75%) 
⚡ 1分 364w (61%) 
⚡ 2分 350w (77%) 
⚡ 5分 334w (85%) 
⚡ 10分 269w (81%) 
⚡ 20分 186w (62%) 
⚡ 40分 172w (60%) 
⚡ 1小时 157w (56%) 
⚡ 2小时 120w (48%) 
⚡ 4小时 96w (41%) 

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 75% (+38%)
🔵 2区 17% (-15%)
🟢 3区 4% (-15%)
🟡 4区 2% (-5%)
🟠 5区 1% (-2%)
🔴 6区 1% (-1%)
⭕ 7区 0% (-1%)

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 58%
💙 2区 30%
💚 3区 9%
💛 4区 3%
🧡 5区 0%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 4.6
⌛ AWC持续时间 10m 37s
🏋 AWC能量 42.4kJ
🔋 最大放电 44.6%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 2953
🧀 脂肪 74.3%
🍞 碳水 25.7%
⏲ 减脂 235.9g



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