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◼ 9, January Training status ◼
😄 Gradually improving (713)
🌳 Fitness 70, Fatigue 101, Balance -31

◼ Ride Summary ◼
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 210, Int 0.8, Vol 161

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 485w (66%) 
⚡ 1min 328w (85%) 
⚡ 2min 295w (83%) 
⚡ 5min 271w (81%) 
⚡ 10min 256w (86%) 
⚡ 20min 223w (85%) 
⚡ 40min 198w (83%) 
⚡ 1hour 193w (82%) 
⚡ 2hour 165w (74%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 19% (-1%)
🔵 2zone 17% (-18%)
🟢 3zone 20% (-3%)
🟡 4zone 24% (+11%)
🟠 5zone 11% (+6%)
🔴 6zone 7% (+5%)
⭕ 7zone 2% (+1%)

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 13.9
⌛ AWC duration 37m 42s
🏋 AWC energy 106.9kJ
🔋 Maximum discharge 62.8%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1778
🧀 Fat 39.3%
🍞 Carb 60.7%
⏲ Fat loss 75.1g



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