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투르 드 경남 스테이지.2 낙차

투르 드 경남 스테이지.1 (거제)

◼ 1월 12일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (443)
🌳 체력 52, 피로 72, 균형 -20

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 231, 강도 0.84, 훈련량 137

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 602w (84%) 
⚡ 1분 385w (81%) 
⚡ 2분 309w (76%) 
⚡ 5분 254w (75%) 
⚡ 10분 232w (75%) 
⚡ 20분 228w (88%) 
⚡ 40분 213w (88%) 
⚡ 1시간 206w (89%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 16% (-6%)
🔵 2영역 32% (-16%)
🟢 3영역 24% (+8%)
🟡 4영역 15% (+8%)
🟠 5영역 6% (+3%)
🔴 6영역 5% (+2%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 8.5
⌛ 무산소 지속시간 17m 56s
🏋 무산소 운동량 63.3kJ
🔋 무산소 최대방전 37.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1429
🧀 지방연소 47.2%
🍞 탄수화물연소 52.8%
⏲ 지방감량추정 72.5g



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