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Zwift - Road to Sky in Watopia

◼ 1월 23일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (528)
🌳 체력 37, 피로 71, 균형 -34

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 234, 강도 1, 훈련량 181

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 559w (78%) 
⚡ 1분 329w (80%) 
⚡ 2분 306w (98%) 
⚡ 5분 263w (103%) 🏆 PR
⚡ 10분 243w (103%) 🏆 PR
⚡ 20분 220w (97%) 
⚡ 40분 214w (103%) 🏆 PR
⚡ 1시간 194w (95%) 
⚡ 2시간 183w (103%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 12% (-4%)
🔵 2영역 15% (-27%)
🟢 3영역 18% (-5%)
🟡 4영역 21% (+8%)
🟠 5영역 17% (+14%)
🔴 6영역 14% (+12%)
⭕ 7영역 4% (+3%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.2
⌛ 무산소 지속시간 41m 3s
🏋 무산소 운동량 137.8kJ
🔋 무산소 최대방전 82.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1318
🧀 지방연소 23.4%
🍞 탄수화물연소 76.6%
⏲ 지방감량추정 33.2g



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