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◼ 1월 29일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (245)
🌳 체력 24, 피로 35, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 고르지 않은 코스 라이딩
📊 R파워 200, 강도 0.82, 훈련량 48

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 512w (68%) 
⚡ 1분 306w (66%) 
⚡ 2분 252w (68%) 
⚡ 5분 227w (78%) 
⚡ 10분 192w (70%) 
⚡ 20분 162w (67%) 
⚡ 40분 155w (73%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 13% (-21%)
🔵 2영역 32% (-7%)
🟢 3영역 25% (+13%)
🟡 4영역 10% (+3%)
🟠 5영역 8% (+4%)
🔴 6영역 7% (+4%)
⭕ 7영역 4% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 8%
💚 3영역 23%
💛 4영역 42%
🧡 5영역 12%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 4.9
⌛ 무산소 지속시간 7m 46s
🏋 무산소 운동량 33.4kJ
🔋 무산소 최대방전 39.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 414
🧀 지방연소 38%
🍞 탄수화물연소 62%
⏲ 지방감량추정 16.9g



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[TEAM F.T.P] 이문영

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