Morgentraining

Festive - Zwift - Kurzarbeit

Festive - Cyclepunks - Kurzarbeit

Festive - Schleifen - Kurzarbeit

Abendradfahrt

Diese Fahrt enthält 3 Anstiege:
🏔️ Ingbergracht (New)
🏔️ Krekelberg (New)
🏔️ Hulterweg (New)
-- gefunden von www.myCols.app (App für iOS und Android)

Heute stand für mich die Testfahrt des 200er Brevets auf dem Plan, wie nicht anders zu erwarten bissel spät los gekommen, aber hey dafür wars hell als ich los bin.
Wetter war perfekt, teilweise sogar richtig warm. Strecke war sehr gut zu fahren und wurde trotz des Kölner Beckens nicht wirklich langweilig. Route war zum größten Teil auf Nebenstraßen oder komplett auf Radwegen.
Optisches Highlight waren für mich die Hügel in den Niederlanden und Valkenburg, da war ich bisher noch nicht durch gekommen, sehr empfehlenswert.
Mein Trainingsziel war es immer an der oberen Grenze des Grundlagenbereichs zu fahren um zu testen wie lange ich das durchhalte und ob ich damit wirklich einen Tag durchfahren könnte, ab und zu bissel über den Bereich gegangen, aber man will ja schon den Radfahrer vor einem nicht einfach ziehen lassen. In Brauweiler musste ich noch Eistee kaufen, weil ich leer war, sowohl meine Falschen als auch meine Speicher, in Köln habe ich dann gemerkt wie langsam wieder mehr Kraft in die Beine kam und bin dann auch wie ein Henker geheizt.
Insgesamt bin ich mit 190 Watt NP und 167 Watt im Schnitt bin ich sehr zufrieden, merke aber das ich an meiner Versorgung arbeiten muss, das kann ich nicht mit einem Riegel pro Stunde fahren, da muss ich deutlich mehr essen oder trinken.

Diese Fahrt enthält 3 Anstiege:
🏔️ Ingbergracht (New)
🏔️ Krekelberg (New)
🏔️ Hulterweg (New)
-- gefunden von myCols (App für iOS und Android)‍
👍 106.96 new kilometers
🏘 Completed 25% of Baneheide
-- From Wandrer
-- myWindsock Report --
Weather Impact™: 5.1%
Headwind: 52% @ 2.3 - 6.4 m/s
Longest Headwind: 02h 7m 22s
Air Speed: 24 km/h
Temp: 3-8.6 °C
Precip: 0% @ 0 Inch/hr
-- END --

Top Sports

Ronny Rakete 🚀 3R-Podcast

Testfahrt 200er Brevet - ARA Rheinland Standort Köln - Ultra Race Modus

14 Photos

8 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Ronny Rakete 🚀 3R-Podcast

Morgentraining

Festive - Zwift - Kurzarbeit

Festive - Cyclepunks - Kurzarbeit

Festive - Schleifen - Kurzarbeit

Abendradfahrt

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Ronny