Zwift - The Big Ring in Watopia

傍晚骑行

◼ 2月15日 训练状态 ◼
😨 过度训练警告 (1142)
🌳 健康 113, 疲劳 171, 平衡 -58

◼ 骑行总结 ◼
🐶 自由训练 (中等强度)
🏷️ 激励效果，持续，有趣
📊 RP 260, 强度 1.03, 体量 108

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 1079w (89%) 
⚡ 1分 448w (76%) 
⚡ 2分 305w (81%) 
⚡ 5分 253w (83%) 
⚡ 10分 217w (79%) 
⚡ 20分 216w (86%) 
⚡ 40分 194w (83%) 
⚡ 1小时 185w (87%) 

◼ 功率区 ◼
⚪ 1区 15% (-1%)
🔵 2区 50% (+7%)
🟢 3区 18% (-2%)
🟡 4区 10% (-1%)
🟠 5区 5% 
🔴 6区 1% (-2%)
⭕ 7区 2% 

◼ 心率区 ◼
🤍 1区 5%
💙 2区 50%
💚 3区 41%
💛 4区 4%
🧡 5区 0%

◼ 无氧工作 ◼
🕯️ 匹配 4
⌛ AWC持续时间 5m 36s
🏋 AWC能量 55kJ
🔋 最大放电 80.2%

◼ 能量代谢 ◼
🔥 燃烧卡路里 675
🧀 脂肪 48.3%
🍞 碳水 51.7%
⏲ 减脂 35.1g



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