뚜르드 경남 Stage 3 창원
개인종합 57위 End! 이제 자전거 안녕~👋

2025 뚜르드 경남 Stage 2 사천-남해.64위

2025 뚜르드 경남 Stage 1 거제 . 58위

무등그란폰도

Morning Ride

◼ 2월 16일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (228)
🌳 체력 10, 피로 35, 균형 -25

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 245, 강도 0.83, 훈련량 228

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 577w (62%) 
⚡ 1분 529w (99%) 
⚡ 2분 381w (85%) 
⚡ 5분 340w (93%) 
⚡ 10분 297w (88%) 
⚡ 20분 244w (87%) 
⚡ 40분 228w (85%) 
⚡ 1시간 222w (88%) 
⚡ 2시간 199w (102%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 24% (+2%)
🔵 2영역 24% (+6%)
🟢 3영역 22% (+4%)
🟡 4영역 13% (-6%)
🟠 5영역 9% (-4%)
🔴 6영역 6% (-2%)
⭕ 7영역 2% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.7
⌛ 무산소 지속시간 39m 53s
🏋 무산소 운동량 153kJ
🔋 무산소 최대방전 84.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2553
🧀 지방연소 46.8%
🍞 탄수화물연소 53.2%
⏲ 지방감량추정 128.5g



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[JeoSeo] 김동철

25첫라이딩! (급 다이어트중..ㅋ 61kg)😇

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