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◼ 2월 28일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (494)
🌳 체력 87, 피로 83, 균형 4

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 271, 강도 0.77, 훈련량 138

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 661w (74%) 
⚡ 1분 432w (84%) 
⚡ 2분 377w (77%) 
⚡ 5분 359w (90%) 
⚡ 10분 344w (89%) 
⚡ 20분 310w (86%) 
⚡ 40분 267w (82%) 
⚡ 1시간 254w (85%) 
⚡ 2시간 212w (71%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 28% (+9%)
🔵 2영역 22% (-12%)
🟢 3영역 19% (-5%)
🟡 4영역 16% (+3%)
🟠 5영역 9% (+3%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 10%
💙 2영역 21%
💚 3영역 49%
💛 4영역 16%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10
⌛ 무산소 지속시간 25m 16s
🏋 무산소 운동량 101.3kJ
🔋 무산소 최대방전 54.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1825
🧀 지방연소 48.6%
🍞 탄수화물연소 51.4%
⏲ 지방감량추정 95.4g



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