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◼ 3월 2일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (593)
🌳 체력 52, 피로 85, 균형 -33

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 218, 강도 0.86, 훈련량 170

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 526w (85%) 
⚡ 1분 378w (91%) 
⚡ 2분 354w (98%) 
⚡ 5분 292w (90%) 
⚡ 10분 246w (87%) 
⚡ 20분 223w (90%) 
⚡ 40분 206w (86%) 
⚡ 1시간 197w (90%) 
⚡ 2시간 122w (63%) 
⚡ 4시간 105w (70%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (+1%)
🔵 2영역 21% (-22%)
🟢 3영역 22% (+2%)
🟡 4영역 16% (+6%)
🟠 5영역 9% (+6%)
🔴 6영역 7% (+6%)
⭕ 7영역 2% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 15%
💚 3영역 49%
💛 4영역 31%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.7
⌛ 무산소 지속시간 28m 9s
🏋 무산소 운동량 96.5kJ
🔋 무산소 최대방전 78.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1535
🧀 지방연소 40.3%
🍞 탄수화물연소 59.7%
⏲ 지방감량추정 66.5g



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