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◼ 3月11日 訓練狀態 ◼
😮 需要更多訓練 (78)
🌳 健康 22, 疲勞 14, 平衡 8

◼ 騎行總結 ◼
🐶 自由訓練 (中等強度)
🏷️ 激勵效果，持續，有趣
🚵 爬坡騎行
📊 RP 204, 強度 0.76, 體量 78

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 792w (97%) 
⚡ 1分 397w (81%) 
⚡ 2分 288w (72%) 
⚡ 5分 241w (73%) 
⚡ 10分 202w (69%) 
⚡ 20分 195w (75%) 
⚡ 40分 182w (81%) 
⚡ 1小時 157w (73%) 

◼ 功率區 ◼
⚪ 1區 38% (-4%)
🔵 2區 29% (+1%)
🟢 3區 16% (+1%)
🟡 4區 9% (+1%)
🟠 5區 3% (-1%)
🔴 6區 3% 
⭕ 7區 2% 

◼ 無氧工作 ◼
🕯️ 匹配 5.2
⌛ AWC持續時間 7m 41s
🏋 AWC能量 45.4kJ
🔋 最大放電 52.6%

◼ 能量代謝 ◼
🔥 燃燒卡路里 753
🧀 脂肪 55.8%
🍞 碳水化合物 44.2%
⏲ 減脂 45.2g



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