Morning Ride

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◼ 3월 29일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1230)
🌳 체력 98, 피로 142, 균형 -44

◼ 라이딩 종합 ◼
🦆 그 밖의 훈련 ()
🏷️ 분류되지 않는 훈련
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 360, 강도 1.25, 훈련량 15
✨ 회복시간 3 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 546w (64%) 
⚡ 1분 504w (82%) 
⚡ 2분 455w (99%) 
⚡ 5분 283w (80%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 42% (+8%)
🔵 2영역 15% (-12%)
🟢 3영역 3% (-15%)
🟡 4영역 4% (-7%)
🟠 5영역 5% 
🔴 6영역 10% (+7%)
⭕ 7영역 21% (+20%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 2.5
⌛ 무산소 지속시간 2m 13s
🏋 무산소 운동량 20.6kJ
🔋 무산소 최대방전 77.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 89
🧀 지방연소 44.4%
🍞 탄수화물연소 55.6%
⏲ 지방감량추정 4.2g



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