Basis/FatOx: Pace @270W // Festive 500

HIT: 2x 6min @335W + 4x 30-90s @425-435W + 1x 20min @340W

Basis/FatOx: Kampf den Weihnachtsplätzchen bei 255-265W Pace // Festive 500

SwSp: 4x 10 min + 1x 20min @315W High Torque // Festive 500

Plätzchen-Koma entkommen: 23x 90s @375W // Festive 500

2h = 287W NP, 2,5h = 280W
-- Intervals icu --
Wind: NW 12 - 21 km/h Böen 23 - 39
Gegenwind: 35% 1h2m
Rückenwind: 29% 51m1s
Temp.: 8.5 bis 13.2 °C avg 10.5
Gefühlt: 4.5 bis 9.3 °C avg 6.7
Wolken: 99%

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Christian B.

Flotte Runde mit dem RSV - die Jungs sind gut beieinander, selbst gutes Bein dran 😬

8 Comments

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Basis/FatOx: Pace @270W // Festive 500

HIT: 2x 6min @335W + 4x 30-90s @425-435W + 1x 20min @340W

Basis/FatOx: Kampf den Weihnachtsplätzchen bei 255-265W Pace // Festive 500

SwSp: 4x 10 min + 1x 20min @315W High Torque // Festive 500

Plätzchen-Koma entkommen: 23x 90s @375W // Festive 500

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