Sirkeltrening GriTri - 14 poster x 3 runder 40/20

Mandagsjoggen til jobb inkl 5 SL - uten pigg og brodder - Nytt fokus Mandagsjoggen : stegfrekvens, øk i snitt med 1 spm per uke neste 7 uker!

Søndagssvøm med GriTri - Superhelt program fra Tor Erik og Reni. Kom meg nesten gjennom😅 Kuttet 2 lengder, beinspark og crawl

Grøgaards GLK intervaller - 4,3,2 runder x 4 med 1 min pause. Fokus på å få opp stegfrekvens (for min del)

Løpe hjem fra jobb - ganske tom og litt støl fra gårsdagens intervaller🥵

Klokka sa ytelseskondisjon -4 på start😩, men det gikk jo ikke verst allikevel😀. Bare 2 små minutter bak målet om sub 2:30 på 90 km og ønsket IM pace på 35,8 km/t avg. Men må jo da sykle dobbelt så langt 17.aug i IM Copenhagen, men mindre teknisk og mindre høydemeter. Så dette var innenfor per nå👍

Top Sports

Audun Flateland

Halvironman sykkeldel hjem fra jobb - Fin økt inn i helgen

1 Photo

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from Audun Flateland

Sirkeltrening GriTri - 14 poster x 3 runder 40/20

Mandagsjoggen til jobb inkl 5 SL - uten pigg og brodder - Nytt fokus Mandagsjoggen : stegfrekvens, øk i snitt med 1 spm per uke neste 7 uker!

Søndagssvøm med GriTri - Superhelt program fra Tor Erik og Reni. Kom meg nesten gjennom😅 Kuttet 2 lengder, beinspark og crawl

Grøgaards GLK intervaller - 4,3,2 runder x 4 med 1 min pause. Fokus på å få opp stegfrekvens (for min del)

Løpe hjem fra jobb - ganske tom og litt støl fra gårsdagens intervaller🥵

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from Audun