Zwift - Tempus Fugit in Watopia

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Zwift - SST (Short) on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Tempo 1 hour on Tempus Fugit in Watopia

◼ 4월 6일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (624)
🌳 체력 69, 피로 101, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 202, 강도 0.82, 훈련량 243
✨ 회복시간 54 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 580w (87%) 
⚡ 1분 393w (91%) 
⚡ 2분 335w (103%) 🏆 PR
⚡ 5분 285w (96%) 
⚡ 10분 259w (100%) 🏆 PR
⚡ 20분 238w (97%) 
⚡ 40분 178w (74%) 
⚡ 1시간 167w (73%) 
⚡ 2시간 132w (68%) 
⚡ 4시간 100w (123%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 29% (+15%)
🔵 2영역 27% (-11%)
🟢 3영역 22% (-6%)
🟡 4영역 10% (-3%)
🟠 5영역 5% (+1%)
🔴 6영역 4% (+2%)
⭕ 7영역 3% (+2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 11%
💙 2영역 26%
💚 3영역 36%
💛 4영역 22%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.7
⌛ 무산소 지속시간 28m 52s
🏋 무산소 운동량 134.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2078
🧀 지방연소 48.4%
🍞 탄수화물연소 51.6%
⏲ 지방감량추정 108.1g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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