Ben Trin
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Parcours endurance fondamentale et dénivelé (sous la flotte) et la gadoue
Marche parc Miribel Jonage
Run de nuit 🌃 avec la frontale. Allure en zone 2 et 3
Endurance fondamentale ( passage en chemin boueux et glissant )
Avant le taf Traction, pompes + fractionné travail VMA ( 9×300 m) récup 100 m
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