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◼ 4月12日 訓練狀態 ◼
😨 過度訓練警告 (989)
🌳 健康 105, 疲勞 145, 平衡 -40

◼ 騎行總結 ◼
🐶 自由訓練 (中等強度)
🏷️ 激勵效果，持續，有趣
🚵 爬坡騎行
📊 RP 202, 強度 0.65, 體量 214
✨ 恢復時間 43 小時

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 676w (93%) 
⚡ 1分 471w (98%) 
⚡ 2分 424w (101%) 🏆 PR
⚡ 5分 383w (100%) 🏆 PR
⚡ 10分 294w (86%) 
⚡ 20分 235w (70%) 
⚡ 40分 169w (57%) 
⚡ 1小時 167w (58%) 
⚡ 2小時 125w (55%) 
⚡ 4小時 110w (58%) 

◼ 功率區 ◼
⚪ 1區 53% (+21%)
🔵 2區 36% (-8%)
🟢 3區 5% (-9%)
🟡 4區 2% (-4%)
🟠 5區 2% (-1%)
🔴 6區 2% (+1%)
⭕ 7區 1% (+1%)

◼ 無氧工作 ◼
🕯️ 匹配 8
⌛ AWC持續時間 12m 50s
🏋 AWC能量 65.9kJ
🔋 最大放電 69%

◼ 能量代謝 ◼
🔥 燃燒卡路里 2652
🧀 脂肪 68.7%
🍞 碳水化合物 31.3%
⏲ 減脂 195.9g



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