Lunch Gravel Ride

Zwift - Foundation on Coastal Crown Loop in Watopia

Zwift - Tempo on Watts the Limit in New York

Zwift - Foundation on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Strength on Flat Out Fast in Watopia

◼ 18, April Training status ◼
😨 Overtraining warning (970)
🌳 Fitness 74, Fatigue 114, Balance -40

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Century Ride(km)
📊 RP 190, Int 0.7, Vol 163
✨ Recovery time 35 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 422w (51%) 
⚡ 1min 321w (54%) 
⚡ 2min 293w (77%) 
⚡ 5min 242w (72%) 
⚡ 10min 216w (73%) 
⚡ 20min 201w (78%) 
⚡ 40min 187w (74%) 
⚡ 1hour 172w (73%) 
⚡ 2hour 150w (82%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 27% (+9%)
🔵 2zone 38% (+7%)
🟢 3zone 18% (-5%)
🟡 4zone 8% (-8%)
🟠 5zone 4% (-3%)
🔴 6zone 3% 
⭕ 7zone 1% 

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 30%
💙 2zone 56%
💚 3zone 13%
💛 4zone 1%
🧡 5zone 0%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 7.4
⌛ AWC duration 17m 34s
🏋 AWC energy 57.2kJ
🔋 Maximum discharge 31.9%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1973
🧀 Fat 51.4%
🍞 Carb 48.6%
⏲ Fat loss 109g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Liwiusz Livio

Lunch Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Liwiusz Livio

Lunch Gravel Ride

Zwift - Foundation on Coastal Crown Loop in Watopia

Zwift - Tempo on Watts the Limit in New York

Zwift - Foundation on Tempus Fugit in Watopia

Zwift - Strength on Flat Out Fast in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Liwiusz