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Heute stand ein echter Klassiker auf dem Plan: 5×8 Minuten an der Schwelle, mit kurzen Pausen dazwischen. Klingt harmlos? War’s nicht. 😅

Jede Einheit hat gedrückt, gebrannt und gleichzeitig den Motor ordentlich getunt. Ziel: Den Körper an die Leistungsgrenze gewöhnen – VO₂max reizen, Laktatflut kontrollieren, mentale Stärke formen.

📈 Intervalle:
5 × 8 min @ 95–100 % FTP  
Erholung: 4 min locker zwischen den Blöcken  
Ziel: konstant & kontrolliert – nicht überziehen, aber auch nicht kuscheln.

🚴‍♂️ Gefühl:  
Die ersten zwei Blöcke flogen noch locker dahin – ab dem dritten war’s reines Kopfkino.  
Ab Block 5: Tunnelblick. Aber genau da fängt Training an.

🎯 Warum das Ganze?  
Weil Fortschritt nicht aus der Komfortzone kommt. Diese Art von Training verschiebt Grenzen – und zwar spürbar. Mehr Druck am Berg, längere Pulls im Wind, und einfach das Gefühl: „Ich hab noch was im Tank.“

💬 Wer kennt’s? Welche Intervalle liebt oder hasst ihr?

Top Sports

Nino Erdmann

🔥 5 x 8 Minuten an der Schwelle – Sweetspot, Schweiß & Stärke 🔥

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