Afternoon Ride

◼ 25, April Training status ◼
😨 Overtraining warning (631)
🌳 Fitness 73, Fatigue 103, Balance -30

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 241, Int 0.86, Vol 180
✨ Recovery time 49 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 784w (85%) 
⚡ 1min 444w (82%) 
⚡ 2min 368w (88%) 
⚡ 5min 323w (98%) 
⚡ 10min 267w (91%) 
⚡ 20min 234w (83%) 
⚡ 40min 220w (97%) 
⚡ 1hour 218w (102%) 🏆 PR
⚡ 2hour 203w (105%) 🏆 PR

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 22% (-12%)
🔵 2zone 38% (+5%)
🟢 3zone 16% (+2%)
🟡 4zone 10% (+3%)
🟠 5zone 5% (+1%)
🔴 6zone 4% 
⭕ 7zone 5% 

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 1%
💙 2zone 28%
💚 3zone 59%
💛 4zone 11%
🧡 5zone 1%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 16.4
⌛ AWC duration 22m 40s
🏋 AWC energy 141.9kJ
🔋 Maximum discharge 87.6%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1753
🧀 Fat 43.3%
🍞 Carb 56.7%
⏲ Fat loss 81.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Mariusz Holz

Afternoon Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Mariusz Holz

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Afternoon Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Mariusz