Lunch Walk

Morning Walk

Afternoon Run/Walk

◼ 29, April Training status ◼
😍 Best training status (645)
🌳 Fitness 67, Fatigue 84, Balance -17

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Concentrated Ride
📊 RP 204, Int 0.81, Vol 75
✨ Recovery time 17 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 635w (91%) 
⚡ 1min 393w (90%) 
⚡ 2min 285w (86%) 
⚡ 5min 248w (84%) 
⚡ 10min 216w (81%) 
⚡ 20min 175w (69%) 
⚡ 40min 167w (70%) 
⚡ 1hour 161w (69%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 36% (-2%)
🔵 2zone 34% (+10%)
🟢 3zone 16% (-1%)
🟡 4zone 7% (-4%)
🟠 5zone 2% (-3%)
🔴 6zone 2% (-1%)
⭕ 7zone 3% (+1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 7%
💙 2zone 29%
💚 3zone 41%
💛 4zone 13%
🧡 5zone 11%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 4.2
⌛ AWC duration 5m 47s
🏋 AWC energy 33.3kJ
🔋 Maximum discharge 44.2%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 644
🧀 Fat 54.5%
🍞 Carb 45.5%
⏲ Fat loss 37.7g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

-- myWindsock Report --
Weather Impact™: 6%
Headwind: 64% @ 10 - 11.8 m/s
Longest Headwind: 28m 42s
Air Speed: 30 km/h
Temp: 22.5-23.3 °C
Precip: 0% @ 0.01 Inch/hr
-- END --

Любимые виды спорта

Don MacPhail

Lunch Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Don MacPhail

Lunch Walk

Morning Walk

Morning Walk

Afternoon Run/Walk

Morning Walk

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Don