Fue bonito mientras duro: paseando a Mr bigotes

Que buena mañana, no he podido resistirme

Males con gusto no sarnan... Eso me ha dicho mi mujer nada más llegar

Aire, más frío... Pero una mañana acojonante para rodar

Rodillo viendo experiencias

(7.9/10) es mi sensación para este entrenamiento. Me he sentido muy "cómodo", dentro de lo duro que es hacer una serie de 20' en Z4. Pero lo que más me ha gustado, es la gran capacidad de recuperación, que se ha visto plasmada en la serie Sweet Spot final, donde me he sentido genial.

Es muy bonito, porder hacer stas cosas disfrutando y NO PENANDO:
 - Calentamiento 30' en Z2 con buena cadencia.
 - 2x20' en Z4 y descansos de 8' en Z1 manteniendo muy buena cadencia.
 - 5'Z3+15'Sweet Spot... Y tan Sweet, porque la he disfrutado...
 - Resto recuperación hasta casa.

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Casimiro Bocharán Ocaña

Z3, Bloques Largos Z4 y Sweet Spot: en Lambda

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