MyWhoosh - Tri Endurance #2

MyWhoosh - Sweetspot #4

MyWhoosh - Depleting Session #1

MyWhoosh - Sweetspot #2

MyWhoosh - 90 Minute Endurance

◼ 5월 1일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (622)
🌳 체력 62, 피로 88, 균형 -26

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 205, 강도 0.82, 훈련량 131
✨ 회복시간 30 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 448w (71%) 
⚡ 1분 372w (78%) 
⚡ 2분 337w (87%) 
⚡ 5분 266w (83%) 
⚡ 10분 258w (91%) 
⚡ 20분 238w (94%) 
⚡ 40분 165w (78%) 
⚡ 1시간 176w (84%) 
⚡ 2시간 144w (74%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 29% (-1%)
🔵 2영역 23% (-9%)
🟢 3영역 17% (-2%)
🟡 4영역 13% (+3%)
🟠 5영역 12% (+7%)
🔴 6영역 5% (+2%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 34%
💚 3영역 21%
💛 4영역 24%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.4
⌛ 무산소 지속시간 22m 35s
🏋 무산소 운동량 59kJ
🔋 무산소 최대방전 68.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1057
🧀 지방연소 43.4%
🍞 탄수화물연소 56.6%
⏲ 지방감량추정 49.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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Yongheon Lee

망해암 삼막사

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