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◼ 5월 4일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (972)
🌳 체력 94, 피로 128, 균형 -34

◼ 라이딩 종합 ◼
🐺 VO2Max 훈련 (중고강도)
🏷️ 최대유산소, 3~8분 파워, 추격/도망
🚵 메디오폰도
📊 R파워 260, 강도 0.88, 훈련량 219
✨ 회복시간 39 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 477w (81%) 
⚡ 1분 411w (91%) 
⚡ 2분 383w (95%) 
⚡ 5분 347w (96%) 
⚡ 10분 305w (93%) 
⚡ 20분 242w (78%) 
⚡ 40분 232w (84%) 
⚡ 1시간 228w (85%) 
⚡ 2시간 202w (81%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (+11%)
🔵 2영역 17% (-16%)
🟢 3영역 15% (-11%)
🟡 4영역 18% (+4%)
🟠 5영역 13% (+6%)
🔴 6영역 10% (+5%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 18.9
⌛ 무산소 지속시간 46m 43s
🏋 무산소 운동량 148.7kJ
🔋 무산소 최대방전 69.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2148
🧀 지방연소 40.4%
🍞 탄수화물연소 59.6%
⏲ 지방감량추정 93.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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