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◼ 5월 5일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (402)
🌳 체력 68, 피로 90, 균형 -22

◼ 라이딩 종합 ◼
🐢 휴식과 회복 (휴식강도)
🏷️ 부상 및 오버트레이닝방지
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 182, 강도 0.65, 훈련량 72
✨ 회복시간 15 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 935w (101%) 🏆 PR
⚡ 1분 450w (99%) 
⚡ 2분 297w (74%) 
⚡ 5분 203w (58%) 
⚡ 10분 173w (57%) 
⚡ 20분 132w (46%) 
⚡ 40분 96w (39%) 
⚡ 1시간 72w (31%) 
⚡ 2시간 67w (35%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 89% (+63%)
🔵 2영역 8% (-30%)
🟢 3영역 1% (-19%)
🟡 4영역 0% (-9%)
🟠 5영역 0% (-4%)
🔴 6영역 0% (-3%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 72%
💙 2영역 24%
💚 3영역 3%
💛 4영역 1%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 1.9
⌛ 무산소 지속시간 1m 9s
🏋 무산소 운동량 21.3kJ
🔋 무산소 최대방전 62.7%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 528
🧀 지방연소 70.2%
🍞 탄수화물연소 29.8%
⏲ 지방감량추정 39.9g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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