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Zwift - Race: Zwift Epic Race - The Muckle Yin (B) on The Muckle Yin in Scotland

◼ 5월 6일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (780)
🌳 체력 85, 피로 115, 균형 -30

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 257, 강도 0.93, 훈련량 210
✨ 회복시간 39 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 527w (56%) 
⚡ 1분 446w (86%) 
⚡ 2분 338w (77%) 
⚡ 5분 292w (86%) 
⚡ 10분 280w (92%) 
⚡ 20분 260w (92%) 
⚡ 40분 241w (89%) 
⚡ 1시간 237w (94%) 
⚡ 2시간 211w (88%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 8% (-11%)
🔵 2영역 21% (-10%)
🟢 3영역 27% (+3%)
🟡 4영역 22% (+8%)
🟠 5영역 11% (+5%)
🔴 6영역 8% (+4%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 2%
💚 3영역 19%
💛 4영역 76%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.6
⌛ 무산소 지속시간 39m 15s
🏋 무산소 운동량 126.4kJ
🔋 무산소 최대방전 84%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2075
🧀 지방연소 33.9%
🍞 탄수화물연소 66.1%
⏲ 지방감량추정 75.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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[VENIO&Bianchi][BRC] 임성문

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