Musculation jambes

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Je pars assez fort et remonte quelques concurrents mais je sens quand même que les jambes ne sont pas exceptionnelles (logique avec la charge et surtout la muscu lourde 3 jours avant 😅) Mais elles restent en forme et je fais un bon premier tour. 
Je me fais reprendre par un gars solide (ex pro vélo) qui essaye direct de me faire sauter. N’ayant rien à perdre je décide de suivre pour bénéficier un peu de son lead sur le final du tour très roulant. Mais il vend cher sa peau je fais le jump sans calculer les efforts mais ça pique. Puis sur le roulant on est à 50kmh voir plus et je vois Baptiste qui passe et m’encourage 🤩
A partir de ce moment là je vais lutter pour ma vie 🤣 chaque casse vitesse, virage c’est relance à 600-700w 😅🫣 et étant large sur les distances (>20m) je roule comme un âne 🤣 franchement je sais que mon temps est compté. 
Malgré les jambes moyennes le premier tour est passé à 311w NP mais ressenti 350w 🤣 arrivé au pied du Salbert pour la 2e fois je relâche car je sais que sinon c’est un non retour. Je prends mon rythme surtout qu’on vient de revenir sur le 2e (enfin je suis du coup 5e) il tente de suivre le duo de fous furieux. Je le plains et me doute que je le reverrai rapidement. En effet 5km plus loin je le dépasse et il tente de suivre un peu le rythme mais rapidement il sera distancé. Je loupe un virage juste avant la dernière bosse, je savais que ça tournait mais j’arrivais bien trop vite j’ai préféré faire un tout droit sur la route que finir dans le mur 🤣
30 sec de perdues mais je ne le vois quand même pas. 
Dernière portion roulante (10-12km), j’essaye de tenir les 300-310w mais impossible je suis trop juste. Mais à 275w c’est facile (après c’est la thématique Alpsman donc c’est normal) 
Je fini le vélo à 305w NP un bon vélo pour ce moment de la saison en prépa Alpsman. 
Entré en T2 4e je prends mon temps pour me changer (j’avais bien mal au tendon en courant à pied nu) et discute un peu avec Stéphanie puis pars tranquillement pour une boucle à pied (spoiler… ou pas) 🤣

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François Reding

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