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◼ 5월 18일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (297)
🌳 체력 58, 피로 62, 균형 -4

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 193, 강도 0.72, 훈련량 144
✨ 회복시간 27 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 554w (62%) 
⚡ 1분 418w (79%) 
⚡ 2분 345w (86%) 
⚡ 5분 253w (74%) 
⚡ 10분 205w (76%) 
⚡ 20분 183w (73%) 
⚡ 40분 174w (75%) 
⚡ 1시간 175w (79%) 
⚡ 2시간 158w (76%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 42% (+5%)
🔵 2영역 24% (-3%)
🟢 3영역 14% (-3%)
🟡 4영역 9% (-1%)
🟠 5영역 5% (+1%)
🔴 6영역 3% 
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10
⌛ 무산소 지속시간 20m 34s
🏋 무산소 운동량 78.2kJ
🔋 무산소 최대방전 46.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1607
🧀 지방연소 55%
🍞 탄수화물연소 45%
⏲ 지방감량추정 95g



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