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◼ 5월 18일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (499)
🌳 체력 58, 피로 73, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 261, 강도 0.93, 훈련량 148
✨ 회복시간 27 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 742w (76%) 
⚡ 1분 544w (90%) 
⚡ 2분 375w (85%) 
⚡ 5분 294w (82%) 
⚡ 10분 276w (89%) 
⚡ 20분 252w (89%) 
⚡ 40분 226w (89%) 
⚡ 1시간 193w (78%) 
⚡ 2시간 108w (50%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 22% (-7%)
🔵 2영역 20% (-23%)
🟢 3영역 15% (-2%)
🟡 4영역 15% (+9%)
🟠 5영역 13% (+11%)
🔴 6영역 12% (+10%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 8%
💚 3영역 39%
💛 4영역 44%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15.5
⌛ 무산소 지속시간 31m 35s
🏋 무산소 운동량 116.7kJ
🔋 무산소 최대방전 71.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1329
🧀 지방연소 38.1%
🍞 탄수화물연소 61.9%
⏲ 지방감량추정 54.4g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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기현 김

숭근이형 콤야미 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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