디질꼬 같은데 왜 적정강도죠.

MyWhoosh - Free ride

MyWhoosh - 5min Max Aerobic

Lunch Ride

◼ 5월 26일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (761)
🌳 체력 80, 피로 98, 균형 -18

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 234, 강도 0.86, 훈련량 126
✨ 회복시간 26 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 422w (52%) 
⚡ 1분 338w (71%) 
⚡ 2분 291w (79%) 
⚡ 5분 270w (80%) 
⚡ 10분 259w (88%) 
⚡ 20분 233w (90%) 
⚡ 40분 214w (91%) 
⚡ 1시간 204w (89%) 
⚡ 2시간 177w (89%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 15% (-6%)
🔵 2영역 22% 
🟢 3영역 22% (-6%)
🟡 4영역 22% (+8%)
🟠 5영역 11% (+3%)
🔴 6영역 6% (+1%)
⭕ 7영역 2% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.3
⌛ 무산소 지속시간 23m 22s
🏋 무산소 운동량 74.8kJ
🔋 무산소 최대방전 42.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1274
🧀 지방연소 35.6%
🍞 탄수화물연소 64.4%
⏲ 지방감량추정 48.8g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

最常进行的运动

[WATTS Racing] 성재현

정관-기장-갈치

注册查看评论

路段

注册查看更多 [WATTS Racing] 성재현 的活动

디질꼬 같은데 왜 적정강도죠.

MyWhoosh - Free ride

MyWhoosh - 5min Max Aerobic

MyWhoosh - Free ride

Lunch Ride

想要查看更多内容？

跑步者和骑行者的首选应用

免费报名。追踪进度，达成目标。加入 Strava 上超过 1 亿位活跃用户的行列。

更多来自[WATTS Racing]的内容