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◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (460)
🌳 체력 65, 피로 96, 균형 -31

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 234, 강도 0.83, 훈련량 279
✨ 회복시간 48 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 445w (64%) 
⚡ 1분 358w (80%) 
⚡ 2분 340w (92%) 
⚡ 5분 324w (99%) 
⚡ 10분 316w (105%) 🏆 PR
⚡ 20분 253w (85%) 
⚡ 40분 239w (88%) 
⚡ 1시간 229w (97%) 
⚡ 2시간 200w (93%) 
⚡ 4시간 176w (87%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 30% (+6%)
🔵 2영역 21% (-22%)
🟢 3영역 18% (+5%)
🟡 4영역 15% (+6%)
🟠 5영역 10% (+4%)
🔴 6영역 6% (+2%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 5%
💙 2영역 17%
💚 3영역 30%
💛 4영역 40%
🧡 5영역 8%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 17.9
⌛ 무산소 지속시간 47m 18s
🏋 무산소 운동량 140kJ
🔋 무산소 최대방전 82.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2812
🧀 지방연소 49.4%
🍞 탄수화물연소 50.6%
⏲ 지방감량추정 149.4g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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