Zwift - Road to Sky in Watopia

Zwift - Three Sisters in Watopia

Lunch Ride

Morning Ride

새 헬멧 개시 라이딩
차에 2번치어죽을뻔한날
◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (463)
🌳 체력 53, 피로 76, 균형 -23

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 215, 강도 0.81, 훈련량 117
✨ 회복시간 27 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 466w (67%) 
⚡ 1분 418w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 358w (90%) 
⚡ 5분 296w (88%) 
⚡ 10분 241w (88%) 
⚡ 20분 197w (78%) 
⚡ 40분 173w (77%) 
⚡ 1시간 136w (62%) 
⚡ 2시간 113w (57%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (+10%)
🔵 2영역 18% (-1%)
🟢 3영역 21% 
🟡 4영역 16% (-3%)
🟠 5영역 9% (-2%)
🔴 6영역 7% (-2%)
⭕ 7영역 4% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 9%
💙 2영역 30%
💚 3영역 18%
💛 4영역 30%
🧡 5영역 13%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9
⌛ 무산소 지속시간 16m 5s
🏋 무산소 운동량 68.6kJ
🔋 무산소 최대방전 67.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 816
🧀 지방연소 40.1%
🍞 탄수화물연소 59.9%
⏲ 지방감량추정 35.2g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Любимые виды спорта

JINYUP SHIN

Morning Ride

1 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя JINYUP SHIN

Zwift - Road to Sky in Watopia

Zwift - Three Sisters in Watopia

Lunch Ride

Lunch Ride

Morning Ride

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от JINYUP