Morning Ride

춘천 20대 4등 / 동호인 2등

3등

◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (489)
🌳 체력 70, 피로 87, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 메디오폰도
📊 R파워 279, 강도 0.87, 훈련량 218
✨ 회복시간 37 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 811w (70%) 
⚡ 1분 528w (95%) 
⚡ 2분 395w (81%) 
⚡ 5분 332w (84%) 
⚡ 10분 272w (77%) 
⚡ 20분 238w (73%) 
⚡ 40분 193w (65%) 
⚡ 1시간 160w (59%) 
⚡ 2시간 120w (46%) 
⚡ 4시간 112w (46%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 47% (+18%)
🔵 2영역 20% 
🟢 3영역 9% (-22%)
🟡 4영역 6% (-3%)
🟠 5영역 4% (-1%)
🔴 6영역 8% (+4%)
⭕ 7영역 7% (+5%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 27.4
⌛ 무산소 지속시간 29m 21s
🏋 무산소 운동량 248.7kJ
🔋 무산소 최대방전 74.5%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1902
🧀 지방연소 55.5%
🍞 탄수화물연소 44.5%
⏲ 지방감량추정 113.5g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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