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◼ 6월 1일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (641)
🌳 체력 75, 피로 90, 균형 -15

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 224, 강도 0.89, 훈련량 213
✨ 회복시간 40 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 553w (73%) 
⚡ 1분 429w (95%) 
⚡ 2분 393w (104%) 🏆 PR
⚡ 5분 343w (108%) 🏆 PR
⚡ 10분 241w (86%) 
⚡ 20분 208w (77%) 
⚡ 40분 161w (68%) 
⚡ 1시간 154w (66%) 
⚡ 2시간 109w (55%) 
⚡ 4시간 98w (83%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 28% (+6%)
🔵 2영역 36% (-9%)
🟢 3영역 14% 
🟡 4영역 4% (-4%)
🟠 5영역 6% 
🔴 6영역 11% (+7%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 15%
💙 2영역 43%
💚 3영역 27%
💛 4영역 14%
🧡 5영역 0%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.7
⌛ 무산소 지속시간 28m 8s
🏋 무산소 운동량 126.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1584
🧀 지방연소 55%
🍞 탄수화물연소 45%
⏲ 지방감량추정 93.7g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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