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◼ 6월 3일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (1086)
🌳 체력 81, 피로 138, 균형 -57

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 266, 강도 0.87, 훈련량 193
✨ 회복시간 33 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 516w (78%) 
⚡ 1분 460w (95%) 
⚡ 2분 398w (94%) 
⚡ 5분 342w (89%) 
⚡ 10분 284w (81%) 
⚡ 20분 266w (81%) 
⚡ 40분 240w (82%) 
⚡ 1시간 210w (76%) 
⚡ 2시간 196w (74%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 18% (+2%)
🔵 2영역 21% (-1%)
🟢 3영역 25% (+3%)
🟡 4영역 18% (+1%)
🟠 5영역 10% (-2%)
🔴 6영역 7% (-2%)
⭕ 7영역 1% (-1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 13.6
⌛ 무산소 지속시간 33m 22s
🏋 무산소 운동량 113.4kJ
🔋 무산소 최대방전 66.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2066
🧀 지방연소 43.5%
🍞 탄수화물연소 56.5%
⏲ 지방감량추정 96.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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