Afternoon Gravel Ride

Lunch Gravel Ride

Afternoon Ride

Morning Ride

◼ 6월 4일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (870)
🌳 체력 119, 피로 145, 균형 -26

◼ 라이딩 종합 ◼
🐷 템포 훈련 (중저강도)
🏷️ 멘탈 및 집중력 강화, 꾸준한 페이스, 성취감
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 244, 강도 0.77, 훈련량 340
✨ 회복시간 58 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 584w (58%) 
⚡ 1분 407w (69%) 
⚡ 2분 364w (80%) 
⚡ 5분 328w (82%) 
⚡ 10분 284w (82%) 
⚡ 20분 278w (87%) 
⚡ 40분 263w (88%) 
⚡ 1시간 246w (88%) 
⚡ 2시간 171w (65%) 
⚡ 4시간 114w (54%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (+1%)
🔵 2영역 26% (+1%)
🟢 3영역 21% (-1%)
🟡 4영역 15% 
🟠 5영역 7% 
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 7%
💙 2영역 23%
💚 3영역 41%
💛 4영역 25%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.1
⌛ 무산소 지속시간 48m 3s
🏋 무산소 운동량 192.9kJ
🔋 무산소 최대방전 42.9%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 4101
🧀 지방연소 49.4%
🍞 탄수화물연소 50.6%
⏲ 지방감량추정 217.8g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[GO4RI]Gan 5Nam

Morning Ride

1 Comment

Segments

Sign up to view more activities from [GO4RI]Gan 5Nam

Afternoon Gravel Ride

Lunch Gravel Ride

Afternoon Ride

Morning Ride

Morning Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [GO4RI]Gan