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◼ 6월 5일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1050)
🌳 체력 108, 피로 125, 균형 -17

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 244, 강도 0.89, 훈련량 118
✨ 회복시간 23 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 619w (92%) 
⚡ 1분 381w (80%) 
⚡ 2분 337w (83%) 
⚡ 5분 288w (83%) 
⚡ 10분 267w (86%) 
⚡ 20분 246w (83%) 
⚡ 40분 210w (77%) 
⚡ 1시간 206w (87%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 19% (-11%)
🔵 2영역 18% (-15%)
🟢 3영역 20% (+5%)
🟡 4영역 20% (+11%)
🟠 5영역 12% (+6%)
🔴 6영역 8% (+3%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 13%
💙 2영역 23%
💚 3영역 27%
💛 4영역 35%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 9.9
⌛ 무산소 지속시간 22m 50s
🏋 무산소 운동량 77.7kJ
🔋 무산소 최대방전 60%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1047
🧀 지방연소 37.8%
🍞 탄수화물연소 62.2%
⏲ 지방감량추정 42.6g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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