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蚂蚁&阿里骑行派爬坡赛，谢谢大家参与
◼ 7, June Training status ◼
😃 Keeping it steady (506)
🌳 Fitness 85, Fatigue 84, Balance 1

◼ Ride Summary ◼
🐺 VO2Max Training (medium-high intensity)
🏷️ Maximal Oxygen uptake, Attack+Chase
🚵 Concentrated Ride
📊 RP 231, Int 0.85, Vol 48
✨ Recovery time 8 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 461w (67%) 
⚡ 1min 359w (84%) 
⚡ 2min 344w (89%) 
⚡ 5min 300w (90%) 
⚡ 10min 282w (91%) 
⚡ 20min 222w (77%) 
⚡ 40min 123w (48%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 37% (-6%)
🔵 2zone 7% (-23%)
🟢 3zone 6% (-5%)
🟡 4zone 11% (+5%)
🟠 5zone 21% (+16%)
🔴 6zone 15% (+11%)
⭕ 7zone 2% (+1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 35%
💙 2zone 18%
💚 3zone 9%
💛 4zone 10%
🧡 5zone 28%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 4.6
⌛ AWC duration 10m 34s
🏋 AWC energy 34.1kJ
🔋 Maximum discharge 84.4%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 304
🧀 Fat 38.6%
🍞 Carb 61.4%
⏲ Fat loss 12.6g



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