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◼ 6월 7일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1118)
🌳 체력 98, 피로 154, 균형 -56

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 이벤트 레이스
📊 R파워 209, 강도 0.89, 훈련량 386
✨ 회복시간 83 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 650w (100%) 🏆 PR
⚡ 1분 461w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 321w (88%) 
⚡ 5분 274w (93%) 
⚡ 10분 250w (100%) 🏆 PR
⚡ 20분 218w (93%) 
⚡ 40분 211w (94%) 
⚡ 1시간 201w (95%) 
⚡ 2시간 154w (91%) 
⚡ 4시간 135w (116%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (+1%)
🔵 2영역 19% (-41%)
🟢 3영역 17% (+9%)
🟡 4영역 15% (+12%)
🟠 5영역 11% (+10%)
🔴 6영역 9% (+8%)
⭕ 7영역 3% (+3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 0%
💙 2영역 6%
💚 3영역 27%
💛 4영역 51%
🧡 5영역 16%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 38.9
⌛ 무산소 지속시간 1h 14m 58s
🏋 무산소 운동량 251.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3031
🧀 지방연소 40.2%
🍞 탄수화물연소 59.8%
⏲ 지방감량추정 131g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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