Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Scotland After Party in Scotland

Zwift - Dùn Dash in Scotland

Zwift - Climb Control in Watopia

Zwift - Electric Break in Makuri Islands

◼ 10, June Training status ◼
😨 Overtraining warning (550)
🌳 Fitness 61, Fatigue 76, Balance -15

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Concentrated Ride
📊 RP 255, Int 0.9, Vol 88
✨ Recovery time 25 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 678w (79%) 
⚡ 1min 524w (114%) 🏆 PR
⚡ 2min 389w (97%) 
⚡ 5min 297w (86%) 
⚡ 10min 243w (79%) 
⚡ 20min 228w (82%) 
⚡ 40min 200w (82%) 
⚡ 1hour 194w (86%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 35% (+3%)
🔵 2zone 23% (-11%)
🟢 3zone 12% (-3%)
🟡 4zone 10% (+1%)
🟠 5zone 8% (+3%)
🔴 6zone 7% (+3%)
⭕ 7zone 5% (+3%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 4%
💙 2zone 33%
💚 3zone 49%
💛 4zone 11%
🧡 5zone 4%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 9.2
⌛ AWC duration 13m 45s
🏋 AWC energy 83.6kJ
🔋 Maximum discharge 94%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 754
🧀 Fat 42.3%
🍞 Carb 57.7%
⏲ Fat loss 34.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Dmitry Al

Легкая после силовых

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Dmitry Al

Zwift - Flat Route in Watopia

Zwift - Scotland After Party in Scotland

Zwift - Dùn Dash in Scotland

Zwift - Climb Control in Watopia

Zwift - Electric Break in Makuri Islands

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Dmitry