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◼ 6월 11일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (508)
🌳 체력 61, 피로 86, 균형 -25

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 중고강도 라이딩
📊 R파워 313, 강도 1.26, 훈련량 82
✨ 회복시간 19 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 817w (75%) 
⚡ 1분 603w (95%) 
⚡ 2분 441w (109%) 🏆 PR
⚡ 5분 276w (89%) 
⚡ 10분 232w (82%) 
⚡ 20분 201w (82%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 26% (-14%)
🔵 2영역 18% (-1%)
🟢 3영역 19% (+7%)
🟡 4영역 15% (+6%)
🟠 5영역 8% (+2%)
🔴 6영역 6% (-1%)
⭕ 7영역 8% (+2%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 5.3
⌛ 무산소 지속시간 5m 56s
🏋 무산소 운동량 51.9kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 299
🧀 지방연소 38%
🍞 탄수화물연소 62%
⏲ 지방감량추정 12.2g



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