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◼ 6월 12일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (1110)
🌳 체력 103, 피로 148, 균형 -45

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 250, 강도 0.84, 훈련량 244
✨ 회복시간 32 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 868w (91%) 
⚡ 1분 490w (96%) 
⚡ 2분 399w (90%) 
⚡ 5분 306w (80%) 
⚡ 10분 281w (87%) 
⚡ 20분 261w (85%) 
⚡ 40분 241w (83%) 
⚡ 1시간 231w (82%) 
⚡ 2시간 207w (86%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 23% (-4%)
🔵 2영역 29% (-3%)
🟢 3영역 20% (+2%)
🟡 4영역 13% (+2%)
🟠 5영역 7% (+1%)
🔴 6영역 4% 
⭕ 7영역 2% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 24%
💚 3영역 42%
💛 4영역 28%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 15
⌛ 무산소 지속시간 35m 4s
🏋 무산소 운동량 142.4kJ
🔋 무산소 최대방전 80.1%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2635
🧀 지방연소 54%
🍞 탄수화물연소 46%
⏲ 지방감량추정 153g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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