Morning Ride

Evening Ride

Afternoon Ride

◼ 6월 15일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (556)
🌳 체력 93, 피로 97, 균형 -4

◼ 라이딩 종합 ◼
🐗 스윗스팟 훈련 (중강도)
🏷️ 유산소 지속주 강화, 시간대비효율, 탄수화물대사
🚵 경쟁적인 그룹 라이드
📊 R파워 241, 강도 0.83, 훈련량 159
✨ 회복시간 28 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 404w (45%) 
⚡ 1분 323w (65%) 
⚡ 2분 304w (70%) 
⚡ 5분 285w (77%) 
⚡ 10분 275w (83%) 
⚡ 20분 263w (91%) 
⚡ 40분 222w (94%) 
⚡ 1시간 220w (98%) 
⚡ 2시간 173w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 15% (-6%)
🔵 2영역 22% (-16%)
🟢 3영역 28% (+8%)
🟡 4영역 20% (+9%)
🟠 5영역 10% (+5%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 2%
💙 2영역 10%
💚 3영역 12%
💛 4영역 52%
🧡 5영역 24%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 7.9
⌛ 무산소 지속시간 26m 9s
🏋 무산소 운동량 71.6kJ
🔋 무산소 최대방전 34.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1781
🧀 지방연소 42.5%
🍞 탄수화물연소 57.5%
⏲ 지방감량추정 81.4g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Top Sports

[HALO][SCOLE]Jinhyuk Kwon

스콜고향슈퍼양산

3 Photos

3 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [HALO][SCOLE]Jinhyuk Kwon

Morning Ride

Evening Ride

Evening Ride

Afternoon Ride

Evening Ride

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [HALO][SCOLE]Jinhyuk