Protocole de reprise - S4 - 45min continues

Protocole de reprise - S4 - Chauff’ 20’ - 6x30’’/30’’ - RAC 10’

Protocole de reprise - S4 - 3x14’ C/1’M

Protocole de reprise - S4 - 4x9’C/1’M

Protocole de reprise - S3 - 30minutes progressives 🔥🙏🏻

Un peu de boue pour agrémenter le tout!
5min de moins que l’an dernier 😳💪🏻
Départ 4ème relai avec une grosse dizaine de minutes à combler! Super content!! 
Un grand bravo à toute l’équipe! 👏🏻
Sidney Zokou Augay et l’amiral Paul Chartron! 💪🏻

Et le KOM 👑 de la boucle du tri en prime sur près de 2.200 athlètes 😳🔥

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Jérôme GRATALOUP

TRISAPINS - Relai L CAP 🥇 - Team Whi’Sky 🔵⚫️

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