Afternoon Ride

Tour Of MK 2025

Zwift - New York

Zwift - Group Workout: Le Col Social Recovery Sessions  (D) on Jurassic Coast in Watopia

◼ 16, June Training status ◼
😐 Fresh condition (312)
🌳 Fitness 46, Fatigue 40, Balance 6

◼ Ride Summary ◼
🐗 Sweet Spot Training (moderate intensity)
🏷️ Enhanced FTP, Carbs metabolism
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 233, Int 0.77, Vol 73
✨ Recovery time 16 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 638w (63%) 
⚡ 1min 562w (96%) 
⚡ 2min 360w (76%) 
⚡ 5min 293w (79%) 
⚡ 10min 268w (80%) 
⚡ 20min 253w (80%) 
⚡ 40min 239w (85%) 
⚡ 1hour 232w (83%) 
⚡ 2hour 139w (60%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 19% (-11%)
🔵 2zone 27% (+2%)
🟢 3zone 23% (+5%)
🟡 4zone 15% (+3%)
🟠 5zone 7% (+1%)
🔴 6zone 4% (-1%)
⭕ 7zone 5% (+2%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 45%
💙 2zone 3%
💚 3zone 14%
💛 4zone 30%
🧡 5zone 8%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 8.1
⌛ AWC duration 13m 30s
🏋 AWC energy 75.1kJ
🔋 Maximum discharge 63.8%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1002
🧀 Fat 42%
🍞 Carb 58%
⏲ Fat loss 45.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


Любимые виды спорта

Stephen Anderson

Evening Ride

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Stephen Anderson

Afternoon Ride

Tour Of MK 2025

Afternoon Ride

Zwift - New York

Zwift - Group Workout: Le Col Social Recovery Sessions (D) on Jurassic Coast in Watopia

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Stephen