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Zwift - Mishmash on Tempus Fugit in Watopia

◼ 19, June Training status ◼
😍 Best training status (552)
🌳 Fitness 63, Fatigue 66, Balance -3

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Flat ground Ride
📊 RP 204, Int 0.8, Vol 70
✨ Recovery time 18 hour

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 402w (52%) 
⚡ 1min 318w (69%) 
⚡ 2min 303w (81%) 
⚡ 5min 276w (93%) 
⚡ 10min 236w (87%) 
⚡ 20min 215w (85%) 
⚡ 40min 197w (81%) 
⚡ 1hour 174w (74%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 25% (+9%)
🔵 2zone 30% (+10%)
🟢 3zone 17% (-3%)
🟡 4zone 11% (-6%)
🟠 5zone 9% (-2%)
🔴 6zone 6% (-4%)
⭕ 7zone 2% (-4%)

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 5.3
⌛ AWC duration 11m 24s
🏋 AWC energy 38.6kJ
🔋 Maximum discharge 45.8%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 645
🧀 Fat 43.6%
🍞 Carb 56.4%
⏲ Fat loss 30.2g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck


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Łukasz Liśkiewicz

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