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◼ 6월 22일 훈련상태 ◼
😅 약간 무리한 훈련 (727)
🌳 체력 89, 피로 126, 균형 -37

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 랜도너링
📊 R파워 161, 강도 0.75, 훈련량 450
✨ 회복시간 101 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 621w (95%) 
⚡ 1분 348w (88%) 
⚡ 2분 298w (91%) 
⚡ 5분 231w (86%) 
⚡ 10분 217w (91%) 
⚡ 20분 202w (93%) 
⚡ 40분 167w (81%) 
⚡ 1시간 155w (76%) 
⚡ 2시간 118w (71%) 
⚡ 4시간 107w (69%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 42% (+15%)
🔵 2영역 28% (-6%)
🟢 3영역 12% (-4%)
🟡 4영역 7% (-2%)
🟠 5영역 5% (-2%)
🔴 6영역 5% (+1%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 4%
💙 2영역 23%
💚 3영역 41%
💛 4영역 26%
🧡 5영역 6%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 33.3
⌛ 무산소 지속시간 54m 32s
🏋 무산소 운동량 196.7kJ
🔋 무산소 최대방전 88.3%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 3298
🧀 지방연소 54.8%
🍞 탄수화물연소 45.2%
⏲ 지방감량추정 194.3g



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