MyWhoosh - Coffee Trail

강정보

Morning Ride

MyWhoosh - Tokyo Drift

[샤앤라] 1차 477롱블랙김포_2차 남산

◼ 6월 22일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (315)
🌳 체력 46, 피로 60, 균형 -14

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 105, 강도 0.7, 훈련량 315
✨ 회복시간 111 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 348w (79%) 
⚡ 1분 246w (76%) 
⚡ 2분 223w (89%) 
⚡ 5분 193w (108%) 🏆 PR
⚡ 10분 115w (69%) 
⚡ 20분 105w (72%) 
⚡ 40분 88w (71%) 
⚡ 1시간 80w (70%) 
⚡ 2시간 71w (75%) 
⚡ 4시간 65w (89%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 59% (+21%)
🔵 2영역 22% (-4%)
🟢 3영역 6% (-7%)
🟡 4영역 3% (-5%)
🟠 5영역 3% (-2%)
🔴 6영역 3% (-2%)
⭕ 7영역 3% (-2%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 43%
💚 3영역 51%
💛 4영역 5%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 25.3
⌛ 무산소 지속시간 28m 56s
🏋 무산소 운동량 113.4kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1555
🧀 지방연소 53.7%
🍞 탄수화물연소 46.3%
⏲ 지방감량추정 89.8g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

Любимые виды спорта

남욱 최

여주보에서 양수까지 돌아오는중 후미개 올라와서 봉크 양수에서 보급하고 겨우 살아나니 DI2배터리 파미배터리 전조등 배터리 나가고 아우터에서 기어변속도 못하고 복귀

12 фото

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть комментарии.

Участки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя 남욱 최

MyWhoosh - Coffee Trail

강정보

Morning Ride

MyWhoosh - Tokyo Drift

[샤앤라] 1차 477롱블랙김포_2차 남산

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от 남욱